On dit Richard Olbrich, Richie pour les intimes. On l'a déclaré sosie de Quentin parce que comme lui il a une tête de bébé avec des grosses cuisses !
Sur le coup on a trouvé ça marrant...
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HuMmMM... Un bLog TrèS AtHLéTiSmiKkKk
Description :
Si tu aimes l'athlé (et même si c'est pas vraiment ton truc) alors bienvenue sur mon 3ème blog que j'ai voulu très... athlétismik (comme son nom l'indique). Si t'es pas très sport t'inquiètes pas je cherche juste à communiquer ma passion pour ce sport, donc c'est à MA façon, sans se prendre la tête quoi...c'est accessible à tout le monde. donc voilà il te reste plus qu'à visiter, lâcher tes commentaires, donner ton avis sur tout ce qui te plaira =) bonne visite et fais passer l'adresse de ce blog, ça fait tjrs plaisiir ^^
Son profil
athletismik
21 ans
Tarbes
(65)
France
Comment dit-on Quentin Mège en allemand?
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# Posté le dimanche 11 mai 2008 15:04
Match Halle - La soirée privée
Oui, j'y étais, oui, une flle sérieuse comme moi, oui je sais...
Mais c'était une très bonne soirée, en compagnie de lanceurs allemands et espagnols, et escortée des deux "vieux de la vieille" : Jake & Xavier.
Oui j'ai siroté des verres avec le nouveau phénomène du marteau espagnol, Javier Cienfuegos.
J'ai fait connaissance avec des "amis", et les voici sur cette photo.
Je précise que les Allemands aiment boire du Havana club, une variété de rhum brun.
Donc je vous présente Richie, Alexander et Jerrit. Ils faisaient les fou-fou, trop de rhum, pas assez de coca. Ah pas du tout ? Pas du tout de coca alors. Violent quand même les fins de soirée chez eux !
Mais c'était une très bonne soirée, en compagnie de lanceurs allemands et espagnols, et escortée des deux "vieux de la vieille" : Jake & Xavier.
Oui j'ai siroté des verres avec le nouveau phénomène du marteau espagnol, Javier Cienfuegos.
J'ai fait connaissance avec des "amis", et les voici sur cette photo.
Je précise que les Allemands aiment boire du Havana club, une variété de rhum brun.
Donc je vous présente Richie, Alexander et Jerrit. Ils faisaient les fou-fou, trop de rhum, pas assez de coca. Ah pas du tout ? Pas du tout de coca alors. Violent quand même les fins de soirée chez eux !
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# Posté le dimanche 11 mai 2008 14:52
PlusSsSSssSsSsssSSS
Plus de marteau sur ce blog : hammer-throw.
Portraits, infos, anecdotes, photos, vidéos !!
hammer-throw
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# Posté le samedi 12 avril 2008 17:37
Modifié le samedi 19 avril 2008 16:56
Une autre façon de voir le marteau
Alors qu'on sort peu à peu de la saison hivernale, les objectifs commencent à se dessiner. Des choses commencent à prendre forme, quelques degrés de plus aident à mieux sentir le marteau.
Le printemps, c'est un peu le renouveau, une petite renaissance après de longs mois d'hiver.
A cette occasion, je voulais vous faire partager des extraits d'un document qui date de 1981, qui rapporte des conférences et des exposés d'Anatoliy Bondartchuk.
A propos de la relation entre technique et condition physique :
Il propose 4 orientations dans l'entraînement :
1. PPG - pour les jeunes de 12 à 15 ans, pour obtenir un niveau de qualités physiques supérieur.
2. Technique avec un rapport technique 90% et PPG 10%. L'apprentissage du marteau est plus rapide.
3. Technique + PPG, 50% de technique et 50% de PPG. Les deux niveaux augmentent en même temps, c'est la méthode la plus largement suivie.
4. Technique + PPG+ Préparation spéciale, avec un rapport 40% technique, 40% PPG et 20% spécifique. Développement de toutes les composantes indispensables pour obtenir des perfs de haut niveau.
La musculation ne doit pas avoir une place trop importante par rapport à la technique. "On doit rester lanceur et ne pas devenir haltérophile."
Bondartchuk cite l'exemple du soviétique Rudenkov, Champion Olympique en 1960. 160 à l'arraché, 190 à l'épaulé et 290 en squats. Et il a lancé à 71,80m. Il consacrait 2 à 3h par jour à la muscu, et 3/4 d'heure au lancer.
C'est l'exemple à ne pas suivre !
Bondartchuk dit qu'un athlète qui veut lancer à 80 mètres doit notamment réaliser : 130-135 minimum à l'arraché, 160-165 à l'épaulé et 280 en squats.
La musculation arrive au 2ème plan dans l'entraînement. Il n'est pas nécessaire de commencer vers 14 ans. "Dans le temps, lorsque les jeunes athlètes arrivent à 18-20 ans, les athlètes qui, à 13-14 ans étaient supérieurs ont enregistré un progrès plus lent. Les athlètes qui, par contre, avaient très peu utilisé les haltères progressaient bien plus vite".
Pour vous donner une idée de l'entraînement à Kiev, en ex-URSS. "Je vis à Kiev, et je suis entraîneur de l'équipe nationale de l'Union Soviétique du lancer de marteau à Kiev. Mes élèves sont au nombre de 30. A Kiev, nous avons six entraîneurs ui s'occupent de lancement de marteau, chaque entraîneur ayant en moyenne 15 athlètes. Nous répartissons nos athlètes en 4 groupes. A Kiev, il y a quatre terrains pour l'entraînement au lancer de marteau."
Bondartchuk était aussi psychologue et avait réalisé un travail intéressant sur ses athlètes. Il entraînait Sedykh bien sûr, Litvinov, Tamm (84,40m, deux fois médaillé de bronze aux Jeux 1980 et 1988 et vice champion du monde 1987) et Nikulin (84,48m, médaillé de bronze à Barcelone).
Il a créé 3 catégories d'athlètes.
1ère catégorie : ceux qui apprennent rapidement les mouvements, mais les oublient avec autant de rapidité. Manque de stabilité, grande discontinuité des perfs entre chaque entraînement. Il préconise une réduction des séries et des répétitions pour ces athlètes.
Ce groupe rassemble les athlètes nerveux, ils sont agressifs vis-à-vis de leurs camarades et de leurs adversaires, et leur coach doit freiner cette agressivité.
2ème catégorie : ceux qui assimilent très lentement, mais qui apprennent "pour toute leur vie". Il faut appliquer une grande quantité de répétitions.
Ce sont des athlètes dits flegmatiques. L'entraîneur doit être agressif par rapport à eux. Au bout de 20 min d'entraînement, ils se désintéressent et le coach doit les obliger à s'entraîner, et rebelote 20 min après.
3ème catégorie : ceux qui apprennent plus lentement que le 1er groupe mais plus vite que le 2ème. Ils sont très souples, s'adaptent bien aux changements. Ils ne supportent pas un entraîneur agressif. Ils se concertent avec l'entraîneur et participent activement au programme d'entraînement.
Bondartchuk classe Litvinov dans la 1ère catégorie. Sedykh est plus tranquille et calme.
Bref, beaucoup de choses très intéressantes dont on ne peut que tenir compte. Cette méthode d'entraînement a fait ses preuves.
J'espère vous avoir appris quelque chose, moi j'ai beaucoup appris.
Entraînez-vous bien et à bientôt, bon stage à ceux qui vont à Aix, je ne dirais pas les chanceux, faut pas abuser non plus, mais bon courage pour les séances à 8h du mat !
Le printemps, c'est un peu le renouveau, une petite renaissance après de longs mois d'hiver.
A cette occasion, je voulais vous faire partager des extraits d'un document qui date de 1981, qui rapporte des conférences et des exposés d'Anatoliy Bondartchuk.
A propos de la relation entre technique et condition physique :
Il propose 4 orientations dans l'entraînement :
1. PPG - pour les jeunes de 12 à 15 ans, pour obtenir un niveau de qualités physiques supérieur.
2. Technique avec un rapport technique 90% et PPG 10%. L'apprentissage du marteau est plus rapide.
3. Technique + PPG, 50% de technique et 50% de PPG. Les deux niveaux augmentent en même temps, c'est la méthode la plus largement suivie.
4. Technique + PPG+ Préparation spéciale, avec un rapport 40% technique, 40% PPG et 20% spécifique. Développement de toutes les composantes indispensables pour obtenir des perfs de haut niveau.
La musculation ne doit pas avoir une place trop importante par rapport à la technique. "On doit rester lanceur et ne pas devenir haltérophile."
Bondartchuk cite l'exemple du soviétique Rudenkov, Champion Olympique en 1960. 160 à l'arraché, 190 à l'épaulé et 290 en squats. Et il a lancé à 71,80m. Il consacrait 2 à 3h par jour à la muscu, et 3/4 d'heure au lancer.
C'est l'exemple à ne pas suivre !
Bondartchuk dit qu'un athlète qui veut lancer à 80 mètres doit notamment réaliser : 130-135 minimum à l'arraché, 160-165 à l'épaulé et 280 en squats.
La musculation arrive au 2ème plan dans l'entraînement. Il n'est pas nécessaire de commencer vers 14 ans. "Dans le temps, lorsque les jeunes athlètes arrivent à 18-20 ans, les athlètes qui, à 13-14 ans étaient supérieurs ont enregistré un progrès plus lent. Les athlètes qui, par contre, avaient très peu utilisé les haltères progressaient bien plus vite".
Pour vous donner une idée de l'entraînement à Kiev, en ex-URSS. "Je vis à Kiev, et je suis entraîneur de l'équipe nationale de l'Union Soviétique du lancer de marteau à Kiev. Mes élèves sont au nombre de 30. A Kiev, nous avons six entraîneurs ui s'occupent de lancement de marteau, chaque entraîneur ayant en moyenne 15 athlètes. Nous répartissons nos athlètes en 4 groupes. A Kiev, il y a quatre terrains pour l'entraînement au lancer de marteau."
Bondartchuk était aussi psychologue et avait réalisé un travail intéressant sur ses athlètes. Il entraînait Sedykh bien sûr, Litvinov, Tamm (84,40m, deux fois médaillé de bronze aux Jeux 1980 et 1988 et vice champion du monde 1987) et Nikulin (84,48m, médaillé de bronze à Barcelone).
Il a créé 3 catégories d'athlètes.
1ère catégorie : ceux qui apprennent rapidement les mouvements, mais les oublient avec autant de rapidité. Manque de stabilité, grande discontinuité des perfs entre chaque entraînement. Il préconise une réduction des séries et des répétitions pour ces athlètes.
Ce groupe rassemble les athlètes nerveux, ils sont agressifs vis-à-vis de leurs camarades et de leurs adversaires, et leur coach doit freiner cette agressivité.
2ème catégorie : ceux qui assimilent très lentement, mais qui apprennent "pour toute leur vie". Il faut appliquer une grande quantité de répétitions.
Ce sont des athlètes dits flegmatiques. L'entraîneur doit être agressif par rapport à eux. Au bout de 20 min d'entraînement, ils se désintéressent et le coach doit les obliger à s'entraîner, et rebelote 20 min après.
3ème catégorie : ceux qui apprennent plus lentement que le 1er groupe mais plus vite que le 2ème. Ils sont très souples, s'adaptent bien aux changements. Ils ne supportent pas un entraîneur agressif. Ils se concertent avec l'entraîneur et participent activement au programme d'entraînement.
Bondartchuk classe Litvinov dans la 1ère catégorie. Sedykh est plus tranquille et calme.
Bref, beaucoup de choses très intéressantes dont on ne peut que tenir compte. Cette méthode d'entraînement a fait ses preuves.
J'espère vous avoir appris quelque chose, moi j'ai beaucoup appris.
Entraînez-vous bien et à bientôt, bon stage à ceux qui vont à Aix, je ne dirais pas les chanceux, faut pas abuser non plus, mais bon courage pour les séances à 8h du mat !
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# Posté le mardi 08 avril 2008 06:19
Modifié le samedi 19 avril 2008 16:55
Nouvelles Photo : Max & mich - Halle / Saale, den 1. März
Me voilà de retour pour donner quelques nouvelles de ma situation athletismik.
Après de longs mois d'hiver passés entre le terrain de lancer et la salle de musculation, le printemps pointe enfin le bout de son nez !
Pour ce qui est du bilan, il est mitigé. Sur le plan de l'entraînement, une bonne progression, surtout au niveau des sensations, de la concentration et de la compréhension de la mécanique du lancer etc. Bonne progression aussi en muscu, malgré quelques problèmes de genoux. Le point positif c'est que j'ai réussi à maintenir un bon état de forme, sans une grosse période de creux.
Après, au niveau des compétitions c'est un peu plus délicat, avec seulement deux participations à un concours, dont un nul.
58m57 à Chelles (10/02), bonne perf pour une rentrée, avec un concours serré pour la sélection pour le match hivernal. La preuve qu'à deux, on peut quand même avoir la pression. Bref, une perf qui ne demandait qu'à être confirmée, au match.
Oui mais voilà, au match (Halle, 01/03), catastrophe, le retour du stress et ça part n'importe où, n'importe comment. Résultat : bulle. 6 hors secteur. OUI, c'est moi la paria du match !! celle qui a pas écouté quand Patrick Gellens a dit qu'il fallait surtout pas faire zéro !! Quelle tête en l'air !
Bon, ça, c'est du passé, retour au marteau et en route pour cet été, avec plus de compèts dans les jambes, l'envie de faire la dingue, l'envie de savoir jusqu'où ça va aller... Actuellement, c'est ce qui me travaille. Si on additionne la progression que j'aurais du avoir l'année dernière avec celle de cette année, où ça va ??
J'espère bien loin, pour retrouver mes sensations d'autrefois ... c'est loin junior maintenant.
Après de longs mois d'hiver passés entre le terrain de lancer et la salle de musculation, le printemps pointe enfin le bout de son nez !
Pour ce qui est du bilan, il est mitigé. Sur le plan de l'entraînement, une bonne progression, surtout au niveau des sensations, de la concentration et de la compréhension de la mécanique du lancer etc. Bonne progression aussi en muscu, malgré quelques problèmes de genoux. Le point positif c'est que j'ai réussi à maintenir un bon état de forme, sans une grosse période de creux.
Après, au niveau des compétitions c'est un peu plus délicat, avec seulement deux participations à un concours, dont un nul.
58m57 à Chelles (10/02), bonne perf pour une rentrée, avec un concours serré pour la sélection pour le match hivernal. La preuve qu'à deux, on peut quand même avoir la pression. Bref, une perf qui ne demandait qu'à être confirmée, au match.
Oui mais voilà, au match (Halle, 01/03), catastrophe, le retour du stress et ça part n'importe où, n'importe comment. Résultat : bulle. 6 hors secteur. OUI, c'est moi la paria du match !! celle qui a pas écouté quand Patrick Gellens a dit qu'il fallait surtout pas faire zéro !! Quelle tête en l'air !
Bon, ça, c'est du passé, retour au marteau et en route pour cet été, avec plus de compèts dans les jambes, l'envie de faire la dingue, l'envie de savoir jusqu'où ça va aller... Actuellement, c'est ce qui me travaille. Si on additionne la progression que j'aurais du avoir l'année dernière avec celle de cette année, où ça va ??
J'espère bien loin, pour retrouver mes sensations d'autrefois ... c'est loin junior maintenant.
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# Posté le lundi 17 mars 2008 14:55
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